今年50岁的周女士，好几年前就被确诊为高血压，此后一直在吃药控制。几天前，周女士早晨起床吃早餐时，看着丈夫又端起酒杯准备喝酒，就与唠叨了几句，谁知两人却因此爆发了激烈的争吵。之后，周女士感觉一阵眩晕，便瘫倒在地。
丈夫瞧出了不对劲，赶紧将周女士扶起来坐在沙发上，可几个小时过去了，她的情况不仅没有好转，连说话都说不利索了，丈夫赶紧将她送去了医院，可惜太晚了，周女士最终被诊断为脑梗，即或经过全力抢救，依旧没能挽回性命。
脑梗是一种常见的脑血管疾病，诱发因素有很多，比如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟饮酒、家族史等，脑梗一旦出现，若是不及时送医救治，很可能因此丢失性命。
有医学研究显示，脑梗的发作时间大多集中在清晨，此时人体的血压会达到一个峰值，若是没有控制好，就可能导致脑梗的发生。另外，经过一夜的睡眠，机体处于缺水的状态，血液相对黏稠，容易形成血栓，诱发脑梗的发生。再者，晨起后的一些小习惯，也可能成为脑梗的导火索，医生提醒，早上起床后，这5件事要尽量少做，以免加大脑梗的风险。
1.着急起床
经过一整夜的睡眠后，早人体还处于相对静止的状态，此时醒来后，如果一睁眼就立即起身，可能因为体位的改变而导致血压的波动，出现体位性低血压，使得大脑在短时间出现供血不足的情况，如此就可能诱发脑梗。
2.情绪激动
早上起床后，人体的交感神经可能还未达到完全的平衡状态，此时如果突然出现剧烈的情绪波动，可能导致血压急剧上升，出现脑血管意外。
因此，对于中老年人以及本身就患有高血压的人来说，晨起后保持稳定的情绪，给交感神经先足够的时间恢复平衡，对于闹胡脑血管健康至关重要。
3.空腹饮酒或饮浓茶
有的人晨起后，习惯喝点白酒或是浓茶，觉得这样可以提神醒脑，但这种做法却不可取。酒精进入人体后，会刺激血管扩张，而浓茶进入人体后，会促使心率升高，这些都会加重脑部血管的负担，增加血压的波动，可能会促使脑梗发作。
4.剧烈运动
晨练也是很多人的习惯，但如果在空腹状态下进行运动强度大的晨练，会让心率和血压瞬间升高，而血压的急剧波动是诱发脑梗的重要因素，尤其是对于本身就有高血压，或者脑血管本身条件差的人来说，清晨进行剧烈的运动，无疑是在为脑梗的发生提供便利条件。
5.用力排便
有的人习惯在清晨排便，并且已经形成了固定的习惯，这对于健康来说，本身是有益的。但如果排便时过度用力，则会适得其反。因为用力排便会让腹腔内的压力增加，如此就会导致血液回流受阻，血压快速升高，脑补血管的压力猛烈增加，容易引发脑血管破裂或是血栓脱落，进而引发脑梗。
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